Chăm sóc sức khỏe bằng thảo dược tự nhiên, trong đó có phương pháp xông ngải cứu được nhiều người tin tưởng và sử dụng để giải tỏa căng thẳng, lo lắng, giúp tinh thần thoải mái và cải thiện sức khỏe. Trong bài dưới đây, cùng Sawo Việt Nam tìm hiểu về xông ngải cứu từ công dụng, cách thực hiện xông hơi đến những lưu ý để tránh sai lầm trong việc xông hơi ngải cứu.
1. Tác dụng và cách xông mặt bằng ngải cứu
Ngải cứu được biết đến là lá thảo dược có chứa các hoạt chất như flavonoid, tannin…có tính kháng viêm, kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút. Xông hơi mặt bằng ngải cứu đem đến những công dụng như sau:
Xông ngải cứu - liệu pháp an toàn cho sức khỏe của bạn
- Làm sạch da: Hơi nước ngải cứu có tính kháng khuẩn và khử trùng, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết trên da mặt.
- Tái tạo da: Ngải cứu có chứa chất flavonoid và vitamin C, giúp kích thích sự sản xuất collagen và elastin, giúp da trở nên săn chắc và tươi trẻ hơn.
- Giảm mụn và nám, ngăn ngừa sắc tố: Hơi nước ngải cứu có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn cám. Xông hơi còn có tác dụng giảm sắc tố, giảm các đốm nâu trên da do nám hoặc tàn nhang.
- Giảm viêm da: Nếu bạn có các vấn đề về viêm da như viêm da cơ địa, eczema hoặc sẹo lõm, xông mặt bằng ngải cứu có thể giúp làm giảm tình trạng này.
- Giúp thư giãn: Hơi nước ngải cứu có mùi thơm dịu nhẹ và có tác dụng thư giãn, giúp làm giảm stress và căng thẳng.
Cách thực hiện xông mặt bằng ngải cứu cũng khá đơn giản theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 50g lá ngải cứu
- 25g tía tô
- 25g kinh giới
- 1/2 quả chanh tươi
- Dụng cụ: Bát to, khăn tắm lớn
Các loại lá trên rửa sạch, để ráo nước. Đối với chanh, thực hiện cắt thành các lát mỏng.
Bước 2: Tiến hành nấu nước xông
- Cho các loại lá vào nồi, đổ nước xâm xấp và đun sôi trong 5 phút
- Tắt bếp, bỏ chanh vào nồi.
Bước 3: Tiến hành xông
- Rửa mặt sạch để giúp da thông thoáng và giúp các tinh chất dễ thẩu thấm vào da.
- Đợi nước nguội còn 50 độ C, đổ ra bát.
- Lấy chăn trùm kín đầu, đưa mặt xuống bát nước với khoảng cách giữa bát với mặt khoảng 30 - 35 cm. Tiến hành xông từ 10 - 15 phút.
- Kết thúc xông, lau khô bằng khăn sạch. Để da nghỉ ngơi khoảng 10 phút là có thể thực hiện tiếp các bước chăm sóc da tiếp theo.
2. Tác dụng và cách xông mũi bằng ngải cứu
Ngoài xông mặt, bạn có thể sử dụng lá ngải cứu để xông mũi để giảm tình trạng viêm mũi, nghẹt mũi…cực hiệu quả. Các lợi ích khi xông hơi mũi bằng ngải cứu có thể kể đến là:
Xông ngải cứu tác dụng tốt lên đường hô hấp
- Giảm ngứa mũi: Hơi nước ngải cứu có khả năng làm dịu các dị ứng và giảm ngứa trong mũi.
- Giảm chảy nước mũi: Hơi nước ngải cứu có tác dụng làm hạn chế tình trạng chảy nước mũi
- Giảm các triệu chứng của viêm xoang: Xông mũi ngải cứu giúp giảm sưng, đau và mẩn ngứa trong các vùng xoang.
- Cải thiện chức năng hô hấp: Hơi nước ngải cứu làm sạch các đường hô hấp, giúp cải thiện chức năng hô hấp.
Để thực hiện xông hơi ngải cứu bằng mũi. bạn thực hiện theo các cách sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 50g ngải cứu rửa sạch, ngâm nước muỗi loãng trong 15 phút, vớt ra và để ráo nước.
- 1 thìa muối hạt
- 500ml nước
Bước 2: Nấu nước xông
- Cho các nguyên liệu vào nồi và đun sôi trong 5 phút.
- Khi nước sôi, cho muối hạt vào nồi và khuấy đều. Tắt bếp và để nguội để khi nhiệt độ trong nồi còn khoảng 50 độ C.
Bước 3: Xông hơi
- Rửa mặt sạch, dùng khăn phủ kín đầu. Hít thở đều đặn để tinh dầu từ ngải cứu thẩm thấu vào bên trong khoang mũi.
3. Tác dụng và cách xông toàn thân bằng ngải cứu
Tác dụng của phương pháp xông ngải cứu
Xông toàn thân bằng ngải cứu là một phương pháp truyền thống được sử dụng để giảm đau nhức cơ thể, giảm stress và thư giãn cơ thể. Dưới đây là một số tác dụng của xông toàn thân bằng ngải cứu:
- Hơi nước ngải cứu có tác dụng làm giảm đau nhức trong các cơ và khớp, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
- Xông toàn thân bằng ngải cứu có tác dụng giúp giảm stress, tăng cường cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng.
- Hơi nước ngải cứu có tác dụng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và độc tố trên da, giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, nhờ tính sát khuẩn, chống viêm, xông hơi với ngải cứu còn giúp giảm mụn, mề đay, mẩn ngứa trên cơ thể.
- Ngải cứu chứa các hoạt chất có tính kháng viêm, kháng khuẩn và kháng nấm, đào thải các độc tố, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
- Tăng cường tuần hoàn máu, tránh tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ.
Ngoài cách xông hơi truyền thống, bạn có thể áp dụng cách xông ngải cứu toàn thân tại phòng xông tại phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi hồng ngoại hơi đơn giản mà hiệu quả như sau:
Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gồm: 200g lá ngải cứu, 100g tía tô. Rửa sạch các nguyên liệu này và để ráo nước. Nếu không chuẩn bị được nguyên liệu, có thể sử dụng viên ngải cứu để thay thế.
Bước 2: Bỏ viên ngải cứu hoặc các nguyên liệu các chuẩn bị vào hộp dược liệu trong phòng xông hơi, điều chỉnh nhiệt độ 45 độ C và xông hơi từ 20 - 25 phút.
Có thể bạn muốn: Cách xông hơi toàn thân tại nhà.
4. Lưu ý khi xông ngải cứu
Để thực hiện phương pháp xông hơi an toàn, hiệu quả, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Thời gian và tần suất xông hơi: Đối với da khô, nên xông hơi trong 10 phút còn với da dầu và da hỗn hợp, bạn có thể xông hơi khoảng 15 phút. Mỗi tuần nên xông từ 2 - 3 lần/ tuần, tránh xông quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho da.
- Thời điểm lý tưởng nhất để xông hơi ngải cứu là buổi tối trước khi đi ngủ. Xông hơi xong sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời da cũng được nghỉ ngơi, thư giãn, không phải tiếp xúc với ánh nắng và bụi bẩn.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, như viêm da cơ địa, eczema hoặc bệnh dị ứng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng phương pháp này.
- Trước khi xông, hãy làm sạch da kĩ để loại bỏ các bụi bẩn trên da, giúp nước xông ngải cứu dễ đi vào các lỗ chân lông để thẩu thấm vào da.
- Những người đang gặp các tình trạng liên quan đến da, viêm nhiễm da nặng không nên xông hơi khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
Bài viết trên đã tổng hợp các kiến thức về xông hơi ngải cứu đối với việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Bạn có thể áp dụng các cách xông hơi ngải cứu mà chúng tôi gợi ý ở trên cho bản thân và những người thân yêu.
Nếu muốn lắp đặt phòng xông hơi ngay chính trong nhà mình để trải nghiệm các cách xông hơi tốt nhất, vui lòng liên hệ ngay đến Sawo Việt Nam số 0967 67 3086 để được hỗ trợ.
Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ và đồng hành cùng bạn.
