Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng phương pháp xông lá bưởi để hỗ trợ trị cảm cúm cũng như để làm đẹp da và tóc. Ngày ngay, phương pháp này vẫn được ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Cùng đi tìm hiểu các công dụng của xông lá bưởi, cách thực hiện và một vài tip nhỏ để để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình xông hơi.
1. Xông lá bưởi có tác dụng gì?
Lá bưởi có các tinh chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, khử trùng…Do đó, phương pháp xông lá bưởi được sử dụng để hỗ trợ điều trị một số bệnh như cảm lạnh, viêm xoang, đau đầu, mệt mỏi, đau cổ, đau lưng, và một số vấn đề về da như mẩn ngứa, viêm da cơ địa…
Lá bưởi có nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể
Dưới đây là 7 công dụng tuyệt vời của phương pháp xông lá bưởi đối với tinh thần và sức khỏe của con người.
Hỗ trợ điều trị cảm lạnh và đau họng
- Xông lá bưởi giảm triệu chứng của cảm lạnh và đau họng như ho, nghẹt mũi.
- Ngoài ra, xông lá bưởi còn hỗ trợ tăng sức đề kháng của cơ thể giúp mau chóng phục hồi và chống lại bệnh tật.
Giảm đau đầu
- Hơi nóng từ xông lá bưởi có thể giúp lưu thông mạch máu và giảm căng thẳng cơ bắp, giúp giảm đau đầu.
- Mùi thơm nhẹ nhàng trong tinh dầu bưởi làm giảm triệu chứng đau đầu, giúp tinh thần được thư giãn và sảng khoái hơn.
Hỗ trợ điều trị bệnh về da, làm đẹp da
- Tinh dầu trong lá bưởi có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm mẩn ngứa và viêm da cơ địa.
- Hơi nóng kết hợp với tinh chất tinh dầu trong quá trình xông giúp thông thoáng lỗ chân lông, làm sạch da, ngăn ngừa mụn và làm đẹp da.
Chăm sóc tóc
- Tinh dầu bưởi chứa các dưỡng chất như ectin, naringin, vitamin A, vitamin C.. Những hoạt chất này rất tốt cho tóc giúp tóc chắc khỏe và suôn mượt.
- Tinh chất trong bưởi còn giúp giảm tình trạng gàu, ngứa..
Cải thiện xương khớp
- Xông lá bưởi có thể giúp giảm đau và sưng, kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ bắp, giúp hỗ trợ điều trị đau lưng và đau cổ.
- Xông lá bưởi giúp cải thiện xương khớp, hạn chế tình trạng đau nhức, co cứng xương khớp/
Kháng khuẩn
- Tinh chất trong lá bưởi có hoạt chất khử khuẩn, làm sạch môi trường trong phòng xông hơi.
- Bên cạnh đó, xong lá bưởi còn giúp chống ẩm mốc, khử trùng nước.
Giảm căng thẳng, giúp thư giãn
- Hơi nóng từ xông lá bưởi có thể kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng.
- Mùi thơm của lá bưởi có thể giúp thư giãn và tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.
2. Cách xông lá bưởi an toàn, hiệu quả
Để phát huy hết hiệu quả của bưởi, hãy áp dụng các xông lá bưởi an toàn, hiệu quả dưới đây.
Cách xông mặt bằng lá bưởi
Tinh chất trong lá bưởi được biết đến là có công dụng hỗ trợ làm đẹp da, giúp da khỏe và tươi sáng hơn. Để xông mặt bằng lá bưởi, bạn thực hiện theo các bước dưới đây:
Xông mặt bằng lá bưởi
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Lá bưởi rửa sạch
- Muối tinh
- Nước sạch
- Khăn mặt to hoặc khăn tắm
- Nồi sạch, bát to
Bước 2: Cho lá bưởi vào nồi, đổ nước xâm xấp và đun sôi trong khoảng 10 phút.
Tiến hành xông hơi lá bưởi
Bước 3: Đổ dung dịch nước lá bưởi vào bát to hoặc để nguyên trong nồi, bỏ một chút muối vừa đủ vào và khuấy đều.
Bước 4: Đợi một lúc cho nước bớt nóng và tiến hành xông hơi. Trùm khăn kín đầu, da mặt cách nồi xông khoảng 30cm. Hít thở nhẹ nhàng để tinh chất từ bưởi thẩm thấu vào sâu trong da và cơ thể.
Bước 5: Sau 10 - 15 phút xông hơi, lau khô mặt bằng khăn sạch.
Cách xông hơi lá bưởi toàn thân
Ngoài xông mặt, lá bưởi cũng được sử dụng để xông hơi toàn thân để giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch. Cách an toàn và hiệu quả nhất để xông hơi lá bưởi toàn thân là xông hơi tại phòng xông hơi.
Cách xông hơi lá bưởi toàn thân được thực hiện tại phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt như sau:
Xông hơi lá bưởi tại phòng xông hơi
Đối với phòng xông hơi khô
- Đặt lá bưởi lên đá nóng và tiến hành rưới nước.
- Có thể sử dụng khay của máy xông hơi khô đựng nước lá đã đun nóng.
Đối với phòng xông hơi ướt
- Cho lá bưởi vào hộp hương liệu
- Đặt hộp hương liệu tại vị trí đầu ra hơi nóng của máy xông hơi.
3. Những lưu ý khi xông lá bưởi
Để sử dụng phương pháp xông lá bưởi an toàn hiệu quả, cùng theo dõi các lưu ý xông hơi lá bưởi dưới đây:
- Giữ khoảng cách an toàn khi xông hơi là là từ 30 - 40 cm nếu sử dụng vật tỏa nhiệt để tạo ra hơi nóng xông hơi.
- Sử dụng nguồn nước sạch để xông hơi, nếu nguồn nước bẩn sẽ gây hại cho sức khỏe, gây hại cho da.
- Có thể kết hợp lá bưởi với các loại lá xông hơi khác để phát huy tối đa hiệu quả việc xông hơi.
- Nhiệt độ nước xông hơi không quá nóng, tối đa là từ 50 - 60 độ C.
- Thời gian và tần suất xông hơi hợp lí: 2 - 3 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 15 - 20 phút.
- Một số đối tượng cần tránh xông hơi như: Người uống rượu bia, người mắc các bệnh về tim mạch, người đang bi sốt cao, phụ nữ có thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt và một số trường hợp khác.
Trên đây là tổng hợp các kiến thức về xông lá bưởi. Hy vọng nội dung này hữu ích cho bạn.
Ngoài cách xông hơi truyền thống, bạn có thể áp dụng cách xông hơi tại phòng xông hơi vừa an toàn lại phát huy hết hiệu quả tối đa.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967 67 3086 để được tư vấn tốt nhất.