Xông hơi tinh dầu hương thảo là một trong những phương pháp xông hơi được sử dụng phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Loại tinh dầu này mang đến nhiều công dụng gì? Cách sử dụng và cách làm như thế nào?. Tất cả những thông tin hữu ích về tinh dầu hương thảo tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết sẽ được sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây.
1. Lợi ích xông hơi tinh dầu hương thảo
Xông hơi tinh dầu hương thảo là một phương pháp trị liệu được áp dụng từ rất lâu trong y học cổ truyền. Tinh dầu hương thảo có chứa các hợp chất tốt cho cơ thể. Khi kết hợp với xông hơi, tác dụng của tinh dầu hương thảo được tăng cường hơn, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và giải độc cơ thể.
Tinh dầu hương thảo
Các tác dụng của xông hơi tinh dầu hương thảo bao gồm:
Tăng cường sức đề kháng
Tinh dầu hương thảo có chứa myrcene - loại hóa chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự do làm hỏng các tế bào. Trong quá trình xông hơi bằng tinh dầu hương thảo, mùi thơm tinh dầu làm tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
- Tinh dầu hương thảo có tác dụng kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Chất myrcene trong tinh dầu hương thảo giúp chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Giảm đau nhức mỏi cơ
Tác dụng xông hơi tinh dầu hương thảo đối với cơ
- Trong tình dầu hương thảo chứa 1.8 - cineole (hay còn gọi là eucalyptol), alpha-pinene.
- Các chất này có tác dụng giảm đau và giảm viêm, giúp làm giảm tình trạng đau nhức cơ thể.
- Sử dụng tinh dầu hương thảo để xông hơi rất tốt cho xương khớp, giảm các triệu chứng của viêm khớp và thấp khớp.
Cải thiện tuần hoàn máu
Xông hơi tinh dầu hương thảo giúp lưu thông máu, giảm tình trạng đông máu, tăng tốc độ chữa lành vết thương, Cải thiện tuần hoàn máu rất hiệu quả.
Điều trị đau đầu
- Tình trạng đau đầu sẽ giảm đi đáng kể nhờ xông hơi tinh dầu hương thảo bởi đặc tính của tinh dầu hương thảo là giảm đau rất hiệu quả.
- Tình trạng khó chịu do đau đầu được giải quyết giúp bạn sớm trở lại với hoạt động bình thường.
Làm thông thoáng hệ hô hấp
- Các hợp chất có trong tinh dầu hương thảo giúp giảm đờm và kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị các vấn đề về hô hấp như viêm xoang, cảm lạnh, viêm phế quản, viêm amidan.
- Xông hơi tinh dầu hương thảo giúp nở phổi, hỗ trợ không khí lưu thông trong phổi giúp giảm các triệu chứng như khó thở, rối loạn hô hấp, nghẹt mũi…
Thư giãn thần kinh
- Xông hơi tinh dầu hương thảo giúp kích thích thần kinh, giảm đau, giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, xông tinh dầu hương thảo giúp nồng độ hooc môn cortisol giảm 23% so với ban đầu. Chất cortisol chính là nguyên nhân gây căng thẳng, mất ngủ, thay đổi tâm trạng…
Tinh dầu hương thao giúp thư giãn hiệu quả
Khử mùi hiệu quả
- Mùi thơm dịu nhẹ của tinh dầu hương thảo giúp khử mùi hôi của phòng xông hơi.
- Sử dụng tinh dầu hương thảo để xông hơi làm mùi thơm lan tỏa trong không khí đem đến cảm giác dễ chịu cho người dùng.
Phòng ngừa lão hóa
- Xông hơi tinh dầu hương thảo có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, giúp da tươi trẻ và trắng sáng hơn.
- Tình trạng mụn trứng cá, bọng mắt, nếp nhăn cũng được cải thiện phòng ngừa lão hóa rất hiệu quả.
2. Mẹo xông hơi tinh dầu hương thảo
Để xông tinh dầu hương thảo hiệu quả, bạn có thể tham khảo các bước sau:
Xông hơi tinh dầu hương thảo
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 10 ml dầu (dùng dầu oliu, dầu hạnh nhân hoặc dầu argan..)
- Tinh dầu hương thảo nguyên chất
Sau khi chuẩn bị các nguyên liệu trên, dùng 10ml dầu cho vào bát và nhỏ 2 - 4 giọt tinh dầu vào pha loãng với nhau.
Bước 2: Đổ hỗn hợp đã pha loãng vào các các dụng cụ đựng nguyên liệu tại phòng xông hơi
- Với phòng xông hơi ướt: Đổ hỗn hợp vào bình đựng hương liệu
- Với phòng xông hơi khô: Đổ hỗn hợp lên đá sauna tạo nhiệt.
- Với phòng xông hơi hồng ngoại, có thể nhỏ tinh dầu vào mảnh vải và đặt trong phòng xông hơi hoặc massage tinh dầu hương thảo lên cơ thể.
2. Lưu ý khi sử dụng tinh dầu hương thảo
Việc sử dụng tinh dầu hương thảo trong xông hơi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, để tránh gây hại cho cơ thể bởi việc sử dụng sai cách, hãy lưu lại các chú ý quan trọng sau:
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu hương thảo
- Tuyệt đối không sử tinh dầu hương thảo để uống.
- Bảo quản kĩ, tránh xa tầm tay trẻ em.
- Tránh để tinh dầu tiếp xúc trực tiếp với da và với lửa.
- Không sử dụng tinh dầu hương thảo quá thường xuyên để tránh gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt, khó thở và đau đầu.
- Mua tinh dầu hương thảo ở đâu? Hãy mua tinh dầu hương thảo chính hãng từ nguồn tin cậy như nhà thuốc..và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
- Tuyệt đối không để tinh dầu hương thảo dính vào mắt và không sử dụng với các vết thương hở.
- Biện pháp xông hơi tinh dầu hương thảo chỉ hỗ trợ điều trị bệnh, không thể thay thế thuốc chữa bệnh hay các biện pháp chăm sóc y tế khác.
3. Cách làm tinh dầu hương thảo nguyên chất tại nhà
Để đảm bảo vệ sinh an toàn và có được tinh dầu hương thảo nguyên chất nhất, bạn có thể áp dụng 2 cách làm tinh dầu hương thảo đơn giản tại mà được gợi ý dưới đây:
Cách làm tinh dầu hương thảo
Cách làm tinh dầu hương thảo từ cây tươi
Để làm tinh dầu hương thảo từ cây tươi, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị các vật dụng và nguyên liệu sau:
- Cây hương thảo tươi ( rửa sạch và tách lá ra khỏi thân)
- Dầu thực vật (ví dụ: dầu ô liu, dầu hạt nho)
- Dụng cụ: Bếp, nồi, rây lọc, bát, lọ thủy tinh có nắp đậy
Bước 2: Nấu tinh dầu
- Bạn đổ một bát dầu thực vật đã chuẩn bị ở trên vào nồi. Sau đó, đổ lá hương thảo vào và đun lửa nhỏ.
- Dùng đũa khuấy đều và liên tục trong khoảng 5 - 10 phút.
Bước 3: Lọc tinh dầu
- Dùng rây lọc để chiết tinh dầu hương thảo. Loại bỏ phần lá hương thảo chỉ giữ lại phần tinh dầu nguyên chất còn lại.
- Đợi dầu nguội và chắt tinh dầu vào chai thủy tinh rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.
Chiết xuất tinh dầu hương thảo từ hương thảo khô
Cách thực hiện chiết xuất tinh dầu hương thảo từ hương thảo khô được thực hiện như sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 thìa hương thảo khô
- 500ml dầu oliu
- Dụng cụ: Bếp, nồi, rây lọc, chén, chai thủy tinh có nắp đậy
Bước 2: Chế biến tinh dầu
- Cho lượng hương thảo khô đã chuẩn bị vào lọ thủy tinh.
- Đổ tiếp tinh dầu vào lọ thủy tinh để khoảng cách từ mặt tinh dầu đến miệng chai 1cm.
- Dùng đũa đẩy tinh dầu hương thảo khô chìm xuống ngập tinh dầu.
- Để chai hương thảo dưới ánh nắng mặt trời trong vòng 2 tuần để hương thảo khô hòa quyện với tinh dầu.
Bước 4: Lọc tinh dầu
- Lọc tinh dầu bằng vải mỏng rồi đổ tinh dầu nguyên chất đã thu được vào lọ thủy tinh.
Hy vọng bài viết về xông tinh dầu hương hương thảo nêu trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để thực hiện việc xông hơi hiệu quả.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967 67 3086 để được tư vấn tốt nhất.
