Tinh dầu gừng có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau cơ, giảm đau nhức đầu, giảm căng thẳng rất nhiều các lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe của con người.
Bởi vậy, không có gì ngạc nhiên khi xông hơi tinh dầu gừng trở thành một trong những liệu pháp được ưa chuộng trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiện nay. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu hơn về xông hơi tinh dầu gừng, lợi ích, cách làm và lưu ý khi sử dụng phương pháp này.
1. Tác dụng xông hơi tinh dầu gừng
Các lợi ích của tinh dầu gừng đối với cơ thể con người mà bạn có thể cảm nhận được nhờ quá trình xông hơi như sau:
Tinh dầu gừng
Tăng cường tuần hoàn máu
- Tinh dầu gừng có khả năng kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy đến các mô và tế bào trong cơ thể.
- Xông hơi tinh dầu gừng thường xuyên giúp tăng cường quá trình này làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
- Tinh dầu gừng chứa các hợp chất bảo vệ dạ dày rất tốt, ức chế các tổn thương đối với dạ dày như viêm loét, hoại tử, xói mòn, xuất huyết..
- Các triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, co thắt đường ruột..nhờ quá trình xông hơi tinh dầu gừng cũng được cải thiện đáng kể.
Điều trị nhiễm trùng
- Tinh dầu gừng có tác dụng như một chất khử trùng có khả năng ức chế, ngăn ngừa, tiêu diệt vi khuẩn.
- Xông hơi tinh dầu gừng có tác dụng chống các bệnh lý do vi khuẩn, cải thiện tình trạng nhiễm trùng đường ruột, ngộ độc thức ăn.
Hỗ trợ các vấn đề hô hấp
- Tinh dầu gừng có tác dụng hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp, giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm đường hô hấp và cảm lạnh.
- Nhờ khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, tinh dầu gừng giúp giảm sưng và viêm đường hô hấp, giảm sổ mũi, đau họng, ho, khó thở..
- Người bị bệnh hen suyễn, bệnh mạn tính đường hô hấp sử dụng tinh dầu gừng rất tốt bởi khi xông, tinh dầu sẽ thẩm thấu vào các niêm mạc, làm long đờm, tăng lượng bài tiết đường hô hấp, giúp bôi trơn vùng bị kích ứng, làm giảm triệu chứng bệnh hiệu quả.
Lợi ích khi xông hơi tinh dầu gừng
Giảm viêm, tiêu sưng
- Tinh dầu gừng các hoạt chất như zingibain có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn, có thể giúp giảm viêm và tiêu sưng trên cơ thể.
- Xông hơi tinh dầu dầu giúp giảm lượng prostaglandin - hợp chất tạo nên cơn đau trong cơ thể, điều trị đau cơ, đau nửa đầu, giảm tình trạng viêm cấp rất hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Nhờ tính năng chống oxy hóa và khả năng làm giảm mức đường huyết, tinh dầu gừng hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Nghiên cứu cho thấy, các hoạt chất trong tinh dầu gừng có thể giúp giảm mức đường huyết và cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Tinh dầu gừng còn có tính chất làm giảm sự co thắt của động mạch và tăng cường lưu thông máu, giúp duy trì sức khỏe của hệ tim mạch.
Chống oxy hóa
- Tinh dầu gừng được có tính chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do và giảm tổn thương tế bào.
- Các chất chống oxy hóa trong tinh dầu gừng được cho là có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh liên quan đến lão hóa, ung thư và bệnh tim mạch.
Kích thích tình dục tự nhiên
- Xông hơi tinh dầu gừng có khả năng kích thích tuần hoàn máu và tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận sinh dục, giúp tăng cường chức năng tình dục.
- Nhờ đặc tính ẩm, tinh dầu gừng có khả năng làm tăng ham muốn tình dục và điều trị các vấn đề sinh lý, giúp kích thích tình dục hiệu quả và tự nhiên.
- Tính năng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi của tinh dầu gừng cũng có thể giúp cải thiện tình trạng tình dục, mang lại tinh thần tốt nhất khi “yêu”.
Giảm đau bụng
- Tinh dầu gừng được sử dụng để giảm đau bụng, giảm sự co thắt của cơ bụng và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa.
- Xông hơi tinh dầu gừng thường xuyên giúp giảm đau bụng, đau lưng, đau đầu.. trong thời kỳ kinh nguyệt rất hiệu quả.
2. Cách sử dụng tinh dầu gừng trong phòng xông hơi
Bên cạnh phương pháp xông hơi truyền thống, để tăng hiệu quả của quá trình xông hơi và tiết kiệm thời gian, công sức, hãy thực hiện phương pháp xông hơi tại phòng xông hơi với tinh dầu gừng theo các bước sau:
Bước 1: Pha tinh dầu
Hòa khoảng 10 ml dầu thực vật như dầu oliu, dầu jojoba, dầu hạnh nhân..và 2 - 4 giọt tinh dầu gừng nguyên chất.
Bước 2: Đổ tinh dầu đã pha vào nước trong xô gỗ và khuấy đều.
Cách sử dụng tinh dầu gừng tại phòng xông hơi
Bước 3: Sử dụng tinh dầu trong phòng xông hơi
- Tại phòng xông hơi ướt, đổ hỗn hợp vào bình đựng hương liệu.
- Tại phòng xông hơi khô, đổ hỗn hợp lên trực tiếp đá sauna.
- Tại phòng xông hơi hồng ngoại, nhỏ ít tinh dầu vào vải và đặt vào phòng xông hơi hoăc thoa tinh dầu lên da và massage tự nhiên trong quá trình xông hơi.
3. Những lưu ý khi xông hơi tinh dầu gừng
Mặc dù tinh dầu gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng tinh dầu gừng để xông hơi cũng cần được thực hiện đúng cách để tránh gây tác dụng ngược cũng như phát huy hết hiệu quả.
Lưu ý khi xông hơi tinh dầu gừng
Dưới đây là một số lưu ý khi xông hơi tinh dầu gừng
- Tránh để tinh dầu gừng tiếp xúc với mắt và các vết thương hở vì nó có thể gây kích ứng và viêm nhiễm.
- Không sử dụng tinh dầu nguyên chất đậm đặc trực tiếp thoa lên da vì gây ra cảm giác nóng rát.
- Chọn tinh dầu gừng chất lượng tốt và được sản xuất bởi nhà sản xuất đáng tin cậy.
- Bảo quản tinh dầu gừng cẩn thận, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em và vật nuôi.
- Trước khi sử dụng tinh dầu gừng, hãy nhỏ tinh dầu vào nước ấm lắc đều và thoa lên vùng da mỏng nhất, chờ khoảng 1 ngày nếu da không bị kích ứng hay dị ứng mới được sử dụng.
- Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu gừng để xông hơi.
- Tuân thủ các nguyên tắc chung và lưu ý khi xông hơi để việc xông hơi an toàn, hiệu quả.
4. Phương pháp chưng cất tinh dầu gừng
Có rất nhiều phương pháp để thu được tinh dầu gừng nguyên chất. Tuy nhiên, cách làm tinh dầu gừng đơn giản nhất là sử dụng phương pháp chưng cất. Cách thực hiện như sau:
Phương pháp chưng cất tinh dầu gừng
Bước 1: Sơ chế gừng
Rửa sạch gừng tươi, thái thành từng miếng nhỏ sau đó đem phơi khô.
Bước 2: Chưng cất tinh dầu
Cho gừng đã sơ phơi khô vào vỉ để cách mặt nước trong nồi chưng cất tinh dầu. Đập nắp, vặn chốt khóa và cài đặt nhiệt độ và thời gian khoảng 4 giờ.
Bước 3: Tách tinh dầu
Hơi nước và tinh dầu đưa qua ống và dẫn vào bồn làm mát, ngưng tụ và chảy vào bình. Dung dịch ngưng tụ là tinh dầu và nước. Sau khi đi qua bình tách được tinh dầu nguyên chất.
Bài viết trên đã tổng hợp các kiến thức rất bổ ích về xông hơi tinh dầu gừng. Hãy chia sẻ các thông tin hữu ích này đến bạn bè và những người thân yêu để cùng nhau thực hiện phương pháp xông hơi tinh dầu gừng đúng cách và hiệu quả.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967673086 để được tư vấn tốt nhất.
