Lá tía tô được biết đến với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giúp giảm đau đầu, giảm đau bụng, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, và giúp thư giãn cơ thể. Vì thế, lá tía tô được sử dụng trong phương pháp xông hơi từ lâu đời để cải thiện sức khỏe.
Cùng điểm danh các lợi ích tuyệt vời khi xông hơi bằng lá tía tô và cách sử dụng phương pháp này hiệu quả trong bài viết dưới đây.
1. Tác dụng của xông hơi bằng lá tía tô
Xông hơi bằng lá tía tô mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người
Theo các nghiên cứu và thực tế đã chứng minh, xông hơi bằng lá tía tô mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Các lợi ích phải kể đến như sau:
Hỗ trợ tiêu hóa
Lá tía tô chứa nhiều hợp chất có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm các triệu chứng khó tiêu như đầy hơi, khó chịu.
Tăng cường miễn dịch
Lá tía tô có chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý.
Giúp giảm stress và thư giãn
Tác dụng xông hơi bằng lá tía tô
- Tinh chất lá tía tô có chứa axit rosmarinic làm ngăn cản hoạt động enzyme chuyển hóa GABA thành chất khác.
- Nhờ đó, xông hơi bằng lá tía tô có tác dụng thư giãn cơ thể, giúp giảm stress, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.
Điều trị mụn
- Các hợp chất trong lá tía tô có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả.
- Xông mặt bằng lá tía tô cải thiện tình trạng mụn, giúp da trở nên sáng đẹp và khỏe mạnh.
Giảm các triệu chứng viêm mũi
- Xông hơi bằng lá tía tô có tác dụng giúp thông mũi và giảm các triệu chứng viêm mũi như nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi…
- Hơi nóng cùng tinh dầu trong lá tía tô giúp làm giãn niêm mạc mũi, làm loãng đờm, tiêu diệt vi khuẩn trong khoang mũi, họng….
Làm trắng da
- Tinh dầu cùng hơi nước khi xông hơi bằng lá tía tô thẩm thấu vào da sẽ giúp ức chế tổng hợp các tế bào hắc tố da như tyrosinase và melanin.
- Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trở nên sáng, trắng và đều màu hơn.
Làm sạch da, thu nhỏ lỗ chân lông
- Bụi bẩn tích tụ lâu ngày trên da khiến lỗ chân lông to, là nguyên nhân gây mụn.
- Xông hơi bằng lá tía tô giúp đào thải các bụi bẩn này ra ngoài, giúp da sạch và làm thông thoáng lỗ chân lông
Giải cảm
- Lá tía tô có nhiều tinh chất kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả thẩm thấu nhanh qua các lỗ chân lông trên da. Tinh chất này khi đi vào cơ thể giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh.
- Kết hợp xông lá tía tô với ăn cháo tía tô giúp giảm cảm nhanh chóng, hiệu quả hơn.
2. Cách xông mặt bằng lá tía tô
Lá tía tô có thể kết hợp với các loại lá thảo dược khác để phát huy hết hiệu quả của quá trình xông hơi. Các tinh chất của các loại lá thảo dược khi kết hợp với nhau sẽ mang đến công dụng tuyệt vời hơn đối với tinh thần và sức khỏe.
Cách xông hơi mặt bằng lá tía tô và sả
Lá tía tô và sả kết hợp với sả rất hiệu quả để xông mặt
Để xông mặt bằng lá tía tô và sả, bạn thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 100g lá tía tô
- 5 củ sả tươi
- 2 lít nước sạch
Bước 2: Nấu nước xông
- Rửa sạch các nguyên liệu trên, cắt sả theo từng đoạn.
- Cho các nguyên liệu vào nồi, đổ khoảng 2 lít nước vào và đun sôi trong 10 phút.
- Đổ nước đã đun sôi vào bát, chờ nguội bớt để tránh da bị bỏng.
Bước 3: Tiến hành xông
- Trước khi xông, rửa mặt sạch để loại bỏ bớt bụi bẩn trên bề mặt da, giúp các tinh chất dễ thẩm thấu vào da hơn.
- Dùng khăn trùm kín đầu, tiến hành xông mặt từ 10 - 15 phút.
- Sau xông hơi, dùng khăn lau sạch.
Cách xông hơi mặt bằng lá tía tô và chanh
Chanh và tía tô đều là những loại lá quen thuộc trong tự nhiên, dễ tìm kiếm. Cách xông hơi bằng mặt bằng chanh kết hợp với lá tía tô được thực hiện đơn giản dưới đây:
Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 g lá tía tô
- 2g muối biển
- 1 quả chanh
Chuẩn bị nguyên liệu
Các bước thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu trên, cắt chanh thành lát mỏng.
- Đun sôi hỗn hợp 2 lít nước, tía tô và chanh bằng lửa lớn. Khi sôi, giảm bớt lửa tiếp tục đun khoảng 15 phút nữa.
- Bỏ thêm chút muối vào trộn đều. Sau đó dùng khăn trùm kín đầu, xông từ 10 - 15 phút.
Tham khảo thêm: Xông lá bưởi - phương pháp đơn giản dễ thực hiện
Cách xông hơi mặt bằng lá tía tô, lá trà xanh
Kết hợp sả với trà xanh để xông hơi mặt là một phương pháp tuyệt vời để làm sạch và đẹp da. Sả có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm mụn và tẩy tế bào chết trên da. Trà xanh cũng có tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, chứa nhiều các dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng da.
Để xông hơi toàn thân bằng sả kết hợp với trà xanh, bạn thực hiện theo hướng dẫn sau:
Chuẩn bị nguyên liệu
- 100 g lá tía tô
- 50g lá trà xanh
Các bước thực hiện xông
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu, cho vào nồi đun sôi bằng lửa lớn. Sau khi nước sôi, bật nhỏ lửa và tiếp tục nấu trong vòng 10 - 15 phút.
Bước 2: Chờ nước nguội bớt, sau đó để áp mặt vào nồi nước khoảng 20cm và tiến hành xông khoảng từ 10 - 15 phút.
Tiến hành xông hơi
Cách xông hơi mặt bằng lá tía tô, kinh giới
Xông hơi mặt bằng lá tía tô và kinh giới là một phương pháp xông hơi tự nhiên và truyền thống được sử dụng để giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện làn da. Tía tô và kinh giới đều có tính năng tăng cường lưu thông khí huyết và có tác dụng giảm đau.
Để xông hơi mặt bằng lá tía tô và kinh giới, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- 100 g lá tía tô
- 50 g lá kinh giới
- 2 g muối biển
Sau khi chuẩn bị các nguyên liệu trên, bạn làm theo hướng dẫn dưới đây:
- Rửa sạch lá tía tô, kinh giới, cho vào nồi nước. Đun sôi trong vòng 15 phút.
- Trộn muối vào nồi nước xông, sau đó dùng khăn lớn trùm kín đầu và xông từ 10 - 15 phút.
3. Những lưu ý khi xông hơi mặt bằng lá tía tô
Xông hơi đơn giản, dễ thực hiện và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu không biết cách xông có thể gây tác dụng ngược. Sau đây là một số lưu ý khi xông mặt bằng lá tía tô.
Làm sạch da trước khi xông
Trước khi xông, bạn nên làm sạch kỹ da bằng sữa rửa mặt để quá trình xông đạt hiệu quả tốt nhất. Lớp bụi bẩn, dầu nhờn, mồ hôi và tế bào chết trên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và hạn chế sự thẩm thấu của hơi nước và các dưỡng chất từ lá thảo dược vào da. Bạn có thể làm sạch da bằng nước ấm, bằng nước tẩy trang hoặc kết hợp tẩy trang và rửa mặt.
Rửa mặt trước khi xông
Dưỡng da sau khi xông
Sau khi xông, các lỗ chân lông vừa được làm sạch, thông thoáng do đó rất dễ hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Do đó, sau khi xông, bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp với nhu cầu của mình, chẳng hạn như mặt nạ dưỡng da hoặc kem dưỡng da hay serum..
Tần suất xông hơi
Xông hơi rất tốt cho da nhưng nếu xông quá nhiều sẽ gây mất nước, khiến da thô ráp, sần sùi. Vì thế, đối với da khô, nhạy cảm mỗi tuần chỉ nên xông từ 1- 2 tuần. Da dầu, hỗn hợp có thể xông từ 2 - 3 lần/ 1 tuần.
Nhiệt độ nước xông hơi
Khi xông hơi, chú ý để nước nguội khoảng 45 độ C rồi mới xông. Không nên để nước quá nóng sẽ gây bỏng da, nếu nước quá lạnh cũng không phát huy hết tác dụng của xông hơi.
Khi nào không nên xông hơi da mặt
Khi gặp các tình trạng da dưới đây, bạn không nên xông hơi bởi việc xông có thể khiến tình trạng da tồi tệ hơn.
- Da có vết thương hở
- Da mỏng, da quá nhạy cảm hoặc quá khô.
- Mụn trứng cá nặng, viêm nặng
- Da bị viêm, chàm hay viêm da tiết bã, vảy nến…
Tất cả các kiến thức về xông hơi lá tía tô đã được chúng tôi tổng hợp qua bài viết nêu trên. Hy vọng bạn có thể sử dụng phương pháp này đúng cách.
Ngoài chăm sóc da mặt, lá tía tô còn được sử dụng để chăm sóc da toàn thân bằng cách xông hơi tại phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi khô. Bạn có thể tham khảo lắp đặt thêm phòng xông hơi tại nhà, spa, resort để mang lại trải nghiệm tốt nhất.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967 67 3086 để được tư vấn tốt nhất.
