Xông hơi mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Để quá trình xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần chú ý những điều quan trọng trước, xong và sau quá trình xông hơi. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các thông tin liên quan đến câu hỏi “Sau khi xông hơi nên làm gì?”.
1. Các công dụng tuyệt vời của việc xông hơi đúng cách
Chỉ cần bạn tìm hiểu và áp dụng các phương pháp xông hơi đúng cách, xông hơi sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.
Hãy cùng tìm hiểu các lợi ích này nhé.
- Giảm căng thẳng, stress: Xông hơi giúp thư giãn và giảm căng thẳng, lo âu, giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, tinh thần phấn chấn, tươi vui, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Xông hơi giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn
- Tăng cường tuần hoàn máu: Việc xông hơi giúp kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Từ đó, cải thiện hiệu suất tim mạch, nhịp tim và lượng máu điều hòa ổn định hơn
- Tăng cường hệ miễn dịch: Xông hơi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể đẩy lùi các bệnh tật.
- Làm đẹp: Xông hơi giúp làm sạch da và loại bỏ các tạp chất, giúp da trở nên sáng và mịn hơn. Bên cạnh đó, xông hơi thường xuyên còn giúp tóc khỏe, mượt mà hơn.
- Giảm đau và viêm: Xông hơi có thể giúp giảm đau và viêm ở các khớp, cơ và các vùng bị đau nhức và viêm khác.
- Hỗ trợ giảm cân: Kết hợp xông hơi với chế độ ăn uống và tập luyện sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Quá trình xông hơi sẽ làm đổ mồ hôi, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, mang đến một body săn chắc, thon thả.
- Tăng cường trí nhớ và năng lực tập trung: Xông hơi giúp tăng cường trí nhớ và năng lực tập trung, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
2. Sau khi xông hơi nên làm gì?
Sau khi xông hơi có rất nhiều điều cần chú ý nhưng khá người người bỏ qua giai đoạn cuối cùng này. Vậy, bạn cần làm gì sau khi xông hơi để giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Hãy áp dụng ngay những điều sau:
Lau khô người bằng khăn mềm
- Sau khi xông hơi, cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều và đọng lại trên bề mặt da. Hãy làm sạch cơ thể bằng khăn sạch mềm.
- Sau đó, mặc quần áo đã được giặt sạch, khô thoáng
Bổ sung điện giải và năng lượng cho cơ thể
- Xông hơi khiến cơ thể mất nước và dẫn đến trạng thái khô miệng, khô da... Hãy bổ sung điện giải bằng cách uống nước hoặc các chất chứa điện giải để cân bằng lượng nước cần thiết cho cơ thể.
- Bổ sung năng lượng với một vài món ăn nhẹ như súp hoặc cháo giúp cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo hơn.
Ăn cháo để bổ sung năng lượng sau khi xông
Nghỉ ngơi tại nơi kín gió
- Sau khi xông hơi, hãy nghỉ ngơi trong ít nhất 10 phút để cơ thể có thời gian hồi phục.
- Chú ý nghỉ ngơi tại nơi kín gió, thông thoáng để tránh bị cảm lạnh.
Massage nhẹ nhàng
- Sau khi xông hơi, bạn có thể thực hiện một số động tác massage nhẹ nhàng để giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, thư giãn cũng như kích thích tuần hoàn máu lưu thông ổn định hơn.
Massage nhẹ nhàng sau xông hơi
- Bạn cũng có thể kết hợp xoa kem dưỡng ẩm để giúp các dưỡng chất thẩm thấu vào da, tránh da bị khô
3. Những điều tuyệt đối tránh sau khi xông hơi
Bên cạnh những điều nên làm sau khi xông hơi như các gợi ý bên trên, bạn cũng cần tránh một số điều để không gây nguy hiểm cho cơ thể.
Cùng tìm hiểu dưới đây:
Không tắm ngay sau khi xông
Nhiệt độ cơ thể của bạn sau khi xông hơi vẫn còn cao, vì vậy tắm ngay sau khi xông hơi sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể quá nhanh, gây ra sự thay đổi đột ngột trong cơ thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, hoa mắt, đau đầu hoặc thậm chí là ngất xỉu.
Không uống rượu ngay sau khi xông hơi
Uống rượu sau khi xông hơi sẽ gây khó thở, suy giảm cảm giác, làm tăng nguy cơ đau đầu và đau bụng.
Không uống rượu sau khi xông
Không ăn no sau khi xông
Chưa nên ăn no luôn sau khi xông hơi mà chỉ nên bổ sung những món ăn nhẹ. Việc ăn quá no có thể dẫn đến triệu chứng khó tiêu, buồn nôn, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Không hoạt động mạnh
Cơ thể sau khi xông vừa bị mất một lượng năng lượng, hoạt động mạnh sẽ khiến cơ thể bị mất sức, gây mệt mỏi hoặc suy nhược.
Không hoạt động mạnh sau khi xông
Không mặc lại đồ
Đồ thay trước khi xông hơi chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Sau khi xông, cơ thể vừa được làm sạch, việc mặc lại đồ vừa thay ra vì rất dễ bị nhiễm khuẩn gây bệnh.
Hy vọng các kiến thức xoay quanh đến vấn đề “ Sau khi xông hơi nên làm gì?” mà Sawo Việt Nam tổng hợp trên đây sẽ cho bạn cái nhìn đúng đắn nhất về các chú ý sau quá trình xông hơi. Chúc bạn áp dụng thành công.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967 67 3086 để được tư vấn tốt nhất.
