Ai cũng biết xông hơi là một hoạt động giúp thư giãn đem lại rất nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của con người. Nhưng không phải ai cũng biết thời điểm xông hơi lí tưởng nhất để việc xông hơi phát huy hết hiệu quả. Nên xông hơi khi nào? Các thời điểm tuyệt đối không nên xông hơi? Tất cả các thắc mắc trên sẽ có trong bài viết dưới đây:
1. Xông hơi là gì?
Trước khi tìm hiểu các thời điểm hợp lý để xông hơi, cùng chúng tôi tìm hiểu qua về phương pháp xông hơi.
Xông hơi là phương pháp dùng hơi nóng làm làm sạch và tẩy tế bào chết trên da, mở rộng lỗ chân lông và giải độc cơ thể. Xông hơi có thể được thực hiện tại nhà bằng phương pháp truyền thống hoặc tại các cơ sở xông hơi chuyên nghiệp tại phòng xông hơi.
Việc xông hơi được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, giảm đau cơ, tăng cường tuần hoàn máu và sử dụng trong làm đẹp.
2. Nên xông hơi khi nào để tốt cho cơ thể
Xông hơi là phương pháp mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, việc xông hơi cũng có thể gây ra những tác động không tốt nếu không được thực hiện đúng cách và không đúng thời điểm.
Vậy khi nào nên xông hơi ? Cùng theo dõi ngay dưới đây.
Nên xông hơi khi cơ thể thấy mệt mỏi và cần thư giãn, giảm stress.
Khi cơ thể cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, cần được giải tỏa, hãy xông hơi để giúp thư giãn và giảm stress, tăng thêm năng lượng giúp tinh thần sảng khoái.
Nên xông hơi khi cơ thể mệt mỏi
Nhờ tác dụng lưu thông, tuần hoàn máu, xông hơi có khả năng giúp cho việc giãn nở cơ bắp, giải phóng năng lượng. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ cảm thấy thỏa mái, đầu óc được thư giãn và tâm trạng tốt hơn.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc xông hơi mà chỉ nên xông hơi với tần suất vừa đủ từ 2-3 lần mỗi tuần và 10-15 phút mỗi lần xông để tránh tác dụng ngược do cơ thể mất quá nhiều nước, tổn thương khí huyết.
Nên xông hơi khi bị cảm cúm hoặc sốt nhẹ
Từ xa xưa, ông cha đã biết sử dụng phương pháp xông hơi truyền thống với các loại lá tự nhiên khi bị cảm cúm. Ngày ngay phương pháp này vẫn được sử dụng để hỗ trợ cải thiện được tình trạng cảm cúm hoặc sốt nhẹ bằng việc sử dụng các loại máy móc, thiết bị xông hơi hiện đại.
Việc hít thở hơi nóng chứa các tinh dầu thảo dược sẽ giúp loại bỏ ra ngoài các độc tố trong cơ thể thông khí huyết và sát khuẩn thêm đường hô hấp. Nhờ đó, khi xông hơi xong bạn sẽ thấy nhẹ người hơn, cơ thể sảng khoái và khỏe lên.
Xông hơi khi cảm cúm nhẹ giúp cơ thể khỏe hơn
Lưu ý việc xông hơi trong trường hợp này chỉ sử dụng khi cơ thể có dấu hiệu cảm cúm và sốt nhẹ.
Nếu cơ thể quá yếu, cảm cúm nặng hoặc sốt cao, việc xông hơi có thể làm cho cơ thể mất nước và gây ra cảm giác khó chịu, thậm chí có thể gây ra tình trạng suy nhược cơ thể, ngất đột ngột hoặc đột quỵ.
Trong trường hợp nặng, sốt cao kéo dài, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám.
Nên xông hơi vào buổi tối trước khi đi ngủ
Sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, thời gian buổi tối là thời điểm lý tưởng nhất để bạn xông hơi bởi thời điểm này sẽ việc xông hơi sẽ đạt hiệu quả cao nhất.
- Xông hơi buổi tối giúp cơ bắp, tinh thần được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày tiêu hao khá nhiều năng lượng thể chất và trí óc.
- Trước khi đi ngủ, xông hơi sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Bên cạnh đó, vào buổi tối trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện phương pháp xông hơi sẽ giúp cải thiện, làm đẹp da nhờ các quá trình đẩy tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông trong khi xông hơi. Xông hơi với tần suất đều đặn 2 -3 lần mỗi tuần buổi tối sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn.
Xông hơi giúp cải thiện và làm đẹp da
3. Khi nào không nên xông hơi?
Sau khi tìm hiểu các thời điểm nên xông hơi, cùng Sawo Việt Nam tìm hiểu thêm các các thời điểm không nên xông hơi để tránh gây hại cho sức khỏe. Dưới đây các thời điểm không nên xông hơi:
- Sau khi uống rượu: Xông hơi sau khi uống rượu sẽ làm tăng nguy cơ các mạch máu giãn căng ra gây tụt huyết áp và các vấn đề về sức khỏe khác.
Sau khi uống rượu bia không nên xông hơi
- Khi đói hoặc ăn quá no: Xông hơi trong tình trạng đói hoặc ăn quá no sẽ gây cho bạn cảm thấy khó chịu, không thoải mái trong quá trình xông hơi và gây hại cho dạ dày.
- Khi bị sốt cao hoặc bị viêm nặng: Nếu bạn bị sốt cao hoặc bị viêm không nên xông hơi để tránh làm tăng nguy cơ mất nước và suy nhược trong cơ thể.
- Khi có thai: Những người có thai nên hạn chế xông hơi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
- Khi đang có kinh nguyệt: Khi có kinh nguyệt, nên tránh xông hơi để tránh làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và rò rỉ máu.
Hy vọng qua bài viết chia sẻ về kinh nghiệm về thời điểm nên và không nên xông hơi nêu trên đã giúp bạn có được những kiến thức về xông hơi để áp dụng cho mình và gia đình.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967 67 3086 để được tư vấn tốt nhất.