Trong cuộc sống hiện tại, phòng xông hơi ướt được các gia đình sử dụng rộng rãi do có thiết kế đơn giản, thuận tiện và tiết kiệm chi phí cho người dùng. Vậy như thế nào mới là sử dụng hiệu quả, an toàn phòng xông hơi ướt? Mời bạn cùng tìm hiểu phương pháp xông hơi ướt qua bài viết sau nhé!
Phòng xông hơi ướt
1. Đặc điểm của phòng xông hơi ướt
Phòng xông hơi ướt một thiết bị hoạt động nhờ sự thúc đẩy hơi nước nóng giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, đào thải độc tố ra ngoài, giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe hay làm đẹp.
Nhiệt hơi nước nóng của phòng xông ướt thường lên đến 45 độ C và dật 100% độ ẩm. Phòng xông được xây theo phong cách sang trọng, hiện đại bằng gạch hoặc kính cường lực dày từ 8/12mm để giữ kín hơi nước không thoát ra ngoài.
2. Tác dụng của xông hơi ướt
Xông hơi ướt có những công dụng xông hơi nói chung nhưng cũng có những công dụng riêng biệt như sau:
Xông hơi ướt cũng có những tác dụng riêng biệt
- Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau và hỗ trợ phục hồi những vùng bị viêm xơ cơ hay viêm khớp.
- Nhiệt ẩm do xông hơi ướt tạo ra có thể cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe về tim mạch.
- Hormone Aldosterone do xông hơi ướt tiết ra giúp thay đổi nhịp tim làm giảm huyết áp.
- Đối với người bị bệnh đường hô hấp, độ ẩm của phòng xông giúp làm loãng chất nhầy, khai thông đường hô hấp.
- Xông hơi ướt có thể làm giãn nở lỗ chân lông tẩy sạch bụi bẩn và tế bào chết giúp da trắng sáng, đều màu.
- Xông hơi ướt có thể giúp bạn loại bỏ căng thẳng và thư giãn để có một giấc ngủ ngon hơn.
- Khi tiếp xúc với hơi nước ấm, cơ thể sẽ sản sinh các tế bào bạch cầu chống lại sự xâm hại của các tác nhân như vi khuẩn, virus,... làm tăng sức đề kháng.
3. Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi ướt tại nhà
Để có thể xông hơi ướt an toàn và hiệu quả tại nhà bạn cần thực hiện theo quy trình sau:
Bước 1: Khởi động máy xông hơi
Khởi động để làm nóng máy trước khi xông hơi ít nhất 30 phút. Tùy thuộc vào từng dòng máy xông khác nhau nên thời gian khởi động cũng khác nhau.
Thời gian khởi động của máy xông khoảng 20/25 phút
Bước 2: Làm sạch cơ thể
Nên tắm qua bằng nước ấm nóng để cơ thể có thể làm quen với nhiệt độ và độ ẩm của phòng xông. Bên cạnh đó, làm sạch trước khi xông cũng giúp da có độ ẩm cần thiết để chịu sức nóng trong phòng.
Bước 3: Tiến hành xông hơi
Bạn nên mang theo tấm khăn mỏng để có thể bảo vệ da tránh bị bỏng, rát khi tiếp xúc nhiệt độ cao. Bạn chỉ nên xông hơi từ 10 đến 15 phút, để tránh tình trạng mất nước, choáng váng khi xông quá lâu.
Bước 4: Kết thúc xông hơi
Tắt máy xông đợi nhiệt độ trở lại bình thường. Sau đó, bạn ngồi thư giãn khoảng 10/15 phút và dùng khăn bông mềm lau khô cơ thể. Bạn nên nước ấm để bổ sung nước cho cơ thể.
Bạn có thể tiếp tục xông sau 10 phút và có thể lặp lại quy trình 2 - 3 lần. Sau đó, bạn mặc quần áo và nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng.
4. Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt
Sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe
Xông hơi ướt mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng nếu dùng sai cách có thể dẫn đến hậu quả xấu. Vì vậy, bạn cần nhớ một số điều sau:
- Sau khi tắm, nên mặc quần áo mỏng, rộng rãi hoặc quấn khăn tắm, không nên mặc đồ chật hay bó sát.
- Sau khi xông, bạn có thể uống nước để bù lượng nước đã thoát ra trong quá trình xông hơi.
- Không nên thường xuyên xông hơi, chỉ nên xông khoảng 1/ 2 lần/tuần.
- Khi đang mệt mỏi hay sốt cao, bạn không nên dùng liệu pháp xông hơi.
- Không nên xông hơi với một số đối tượng như phụ nữ có thai, người mới khi phẫu thuật, suy nhược cơ thể, ăn no, uống rượu bia hay thuốc an thần.
Bạn nên nhớ những điều cần lưu ý và thực hiện theo đúng theo các bước để sử dụng phòng xông hơi ướt hiệu quả và an toàn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm qua bài viết: Vệ sinh phòng xông hơi đúng cách
Hy vọng qua bài viết trên bạn có thể biết thêm về xông hơi ướt và sử dụng phương pháp đúng cách tại nhà nhé!
Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage cao cấp, gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với Sawo Việt Nam qua hotline 0967 673 086 để được tư vấn tốt nhất.
