Phòng xông hơi hồng ngoại thường được các spa, resort, các khu nghỉ dưỡng hay khách sạn sử dụng trong quá trình trị liệu hay chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp. Vậy xông hơi hồng ngoại là gì? Cách sử dụng phòng xông hồng ngoại như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về xông hơi hồng ngoại qua bài viết sau nhé!
Phòng xông hơi hồng ngoại
1. Đặc điểm của phòng xông hơi hồng ngoại
Xông hơi hồng ngoại là hình thức xông sử dụng tia hồng ngoại chiếu sâu vào da, làm nóng cơ thể. Các bức xạ điện từ từ đèn hồng ngoại tỏa nhiệt không quá cao nhưng đủ làm nóng cơ thể và không gây hại đến sức khỏe.
Hiện nay, phòng xông hồng ngoại thường gồm 3 loại: phòng thông thường, phòng vách đá muối và phòng vách đá muối kết hợp trải sàn.
Các loại hình phòng xông hơi hồng ngoại
Nhiệt độ của phòng xông hơi hồng ngoại thường ở 50/60 độ C, thấp hơn 10/20 độ C so với phòng xông hơi truyền thống. Với 20% nhiệt lượng làm nóng không khí và 80% làm nóng cơ thể trực tiếp, phòng xông hồng ngoại đã tạo một môi trường dễ chịu giúp bạn có thể xông hơi lâu hơn.
2. Tác dụng phòng xông hơi hồng ngoại
Phòng xông hồng ngoại mang đến những trải nghiệm mới lạ cũng như những công dụng hiệu quả và khác biệt đối với sức khỏe. Sau đây là tác dụng của xông hơi hồng ngoại:
Tia hồng ngoại tác động sâu vào cơ thể
- Tia hồng ngoại có thể kích thích tuần hoàn máu làm tăng quá trình sản xuất collagen dẫn đến cải thiện sắc tố da, giảm mụn rõ rệt và làm giảm quá trình lão hóa, giúp da trẻ trung.
- Tia hồng ngoại làm nóng cơ thể trực tiếp giúp mồ hôi tiết ra nhiều hơn, tăng hiệu quả đào thải độc tố của cơ thể.
- Dải hồng ngoại có thể giúp các mao mạch máu giãn nở làm tăng khả năng tuần hoàn máu. Nhờ máu lưu thông tốt làm giảm huyết áp, thả lỏng cơ bắp, giảm đau nhức viêm xương, khớp.
- Ánh sáng hồng ngoại có khả năng làm tương quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhanh chóng, giảm cân hiệu quả.
- Kích thích bạch cầu sản xuất nhiều hơn từ đó củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa vi khuẩn, virus gây bệnh.
3. Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại chi tiết
Bạn cần thực hiện các bước sau để phương pháp xông hơi hồng ngoại đạt được hiệu quả tối đa:
Bước 1: Làm sạch cơ thể
Làm sạch cơ thể bằng khăn ấm trước khi xông hơi có thể giúp quá trình tiết mồ hôi thuận lợi hơn đồng thời mang lại sự thư giãn khi xông hơi. Sau khi tắm, bạn nên mặc quần áo mỏng hoặc quấn khăn và uống thêm nước ấm để cấp nước cho cơ thể.
Bước 2: Chuẩn bị phòng xông
Bạn có thể chuẩn bị các nguyên liệu xông như tinh dầu, dược liệu để trong phòng xông. Các dưỡng chất trong nguyên liệu có thể theo hơi nóng từ máy xông tác động vào cơ thể. Bật công tắc khởi động máy xông hơi tạo nhiệt.
Điều chỉnh nhiệt độ và thời gian phù hợp
Bước 3: Tiến hành xông hơi
Bạn ngồi thư giãn trong phòng xông và chờ cơ thể thích ứng với nhiệt độ. Bạn có thể cho ít nước lên đá xông khi nhiệt độ đạt đến 50/60 độ C để cung cấp độ ẩm cho phòng.
Bước 4: Thư giãn và xông hơi tiếp lần 2
Sau khi xông bạn có thể ra ngoài thư giãn ở khu vực thoáng và uống thêm nước để bù nước cho cơ thể.
Bạn chờ cơ thể hồi phục rồi tiếp tục xông hơi lần 2. Trong quá trình xông, bạn kết hợp sử dụng thảo dược hoặc massage để tăng tác dụng xông hơi.
Bước 5: Kết thúc xông hơi
Sau khi xông hơi xong, bạn tắt máy và ngồi đợi đến khi nhiệt độ trong phòng trở về nhiệt độ thường để cơ thể thích nghi nhiệt độ. Dùng khăn lau khô cơ thể và uống thêm nước để bổ sung nước.
4. Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại
Một số lưu ý giúp bạn sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại hiệu quả:
- Uống đủ nước trước khi xông hơi hồng ngoại, bạn có thể mang nước vào phòng xông.
- Nhiệt độ trung bình của phòng xông khoản 37ºC/65ºC. Khi bắt đầu xông hãy chọn nhiệt độ 37ºC rồi tăng dần cho tới 65ºC.
- Đối với người lần đầu xông hơi nên chọn thời gian từ 10/15 phút. Sau khi đã quen xông hơi, bạn có thể tăng lên thời gian tối đa khoảng 20/30 phút.
- Khi xông hơi bạn nên chọn quần áo mỏng, thoáng mát hoặc quấn khăn tắm.
- Không xông hơi khi vừa uống rượu bia hoặc đang bị bệnh, cơ thể suy nhược. Đối với người có bệnh lý cần xin lời khuyên của bác sĩ trước khi xông hơi.
Không nên tắm sau khi xông
Với những đặc điểm nổi bật trên, xông hơi hồng ngoại luôn là lựa chọn ưu tiên hàng đầu của các spa, resort, các hộ gia đình, … để thư giãn. Tuy nhiên, cần phải lưu ý và thực hiện đúng quy trình sử dụng phòng xông để tránh sự cố rủi ro xảy ra.
Bạn có thể tìm hiểu thêm qua bài viết: Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi khô
Hy vọng qua bài viết trên có thể cung cấp thêm thông tin về xông hơi hồng ngoại và giúp ích cho bạn trong cuộc sống nhé!\Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với Sawo Việt Nam qua hotline 0967 673 086 để được tư vấn tốt nhất.
