Cảm cúm là bệnh thường gặp khi sức đề kháng của cơ thể yếu, đặc biệt là những ngày thời tiết giao mùa. Thay vì uống thuốc, nhiều người lựa chọn phương pháp xông hơi tự nhiên để giải cảm. Cảm cúm có nên xông hơi không? Nếu bạn đang quan tâm đến câu hỏi này thì hãy đọc bài viết dưới đây.
Bị cảm cúm có nên xông hơi không
1. Cảm cúm có nên xông hơi không?
Rất nhiều người bị cảm cúm và băn khoăn không biết có nên xông hơi không? Câu trả lời là có xuất phát từ những lí do sau:
- Xông hơi cũng được đánh giá là một trong những phương pháp hỗ trợ giải cảm vô cùng hiệu quả thay thế thuốc nếu bạn bị cảm cúm ở mức độ nhẹ.
- Theo các chuyên gia, sự lưu thông tuần hoàn ở tuyến da giúp nhiệt độ cơ thể luôn ổn định. Khi bị cảm cúm, nhiệt độ cũng tăng lên sẽ dẫn đến các triệu chứng: đau đầu, đau họng, ngạt mũi, cơ thể đau nhức. Xông hơi có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng trên do tinh dầu từ các loại lá xông sẽ làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai…làm giảm đau, giảm khó thở hay chóng mặt.
- Dựa trên nguyên lý tự điều tiết thân nhiệt để cơ thể tiết ra mồ hôi, loại bỏ các độc tố ra ngoài, xông hơi giúp người bị cảm cúm khỏe hơn.
- Đồng thời, quá trình xông hơi cón có tác dụng chống phù nề, trữ nước trong cơ thể giúp người bệnh tỉnh táo hơn và giảm thiểu các chứng bệnh cảm cúm.
2. Các loại lá xông hơi nên dùng khi bị cảm cúm?
Khi bị cảm cúm, nên sử dụng những loại lá xông hơi nào? Hãy cùng Sawo Việt Nam tìm hiểu ngay dưới đây.
Các loại lá xông hơi nên dùng khi bị cảm cúm
Các loại lá dùng để xông hơi rất quen thuộc và dễ tìm kiếm như:
- Lá bưởi: Tác dụng giảm đau, hạ nhiệt và sát trùng vùng họng.
- Lá kinh giới:Chống ho, co thắt ruột, giảm đau hiệu quả.
- Cây hương nhu trắng hoặc tím: Có khả năng chống viêm, hạ nhiệt cơ thể.
- Gừng: chống buồn nôn, chóng mặt và giảm ho khan, ho có đờm.
- Cây sả: Chống ho, kháng nấm và ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.
- Lá hoắc hương: với tinh dầu sesquiterpen có khả năng ức chế sự phát triển của tụ cầu khuẩn vàng, trực khuẩn lỵ và giảm tình trạng viêm nhiễm vùng họng.
- Lá bạc hà: Tác dụng kháng khuẩn, loãng đờm và giảm đau.
Sau khi chuẩn bị được các loại lá xông hơi. Làm thế nào để xông hơi giảm cảm hiệu quả, đúng cách. Cùng thực theo các bước mà vô cùng đơn giản và hiệu quả dưới đây.
Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu xông hơi rồi cho vào nồi, đổ nước xâm xấp và tiến hành đun sôi từ 10 - 15 phút. Nếu có lá bạc hà thì cho vào nồi sau khi sôi bởi bạc hà có nhiều tinh dầu nếu đun lâu sẽ mất hết tinh dầu.
Cho các loại lá vào nào vào đổ nước xâm xấp
Bước 2: Bắc nồi ra khỏi bếp rồi đặt trước mặt, phủ chăn mỏng lên đầu vào kín người. Từ từ cho hơi nước thoát ra ngoài và làn da dần thích nghi với nhiệt độ hơi nóng. Khoảng cách giữa da và nồi vừa phải, tránh quá gần gây bỏng.
Bước 3: Hít thở nhịp nhàng để tinh dầu ở nồi xông tác động lên đường hô hấp, loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Xông từ 15 - 20 phút.
Bước 4: Sau khi xông xong, dùng khăn khô lau mồ hôi, uống nước ấm hoặc ăn cháo nóng, thay quần áo, nghỉ ngơi ở những nơi kín gió.
3. Trường hợp nào bị cảm cúm không nên xông hơi
Xông hơi rất tốt cho cơ thể khi bị cảm cúm, tuy nhiên không nên lạm dụng xông hơi bởi tình trạng và cơ địa của từng người rất khác nhau và có một số trường hợp không nên xông hơi khi bị cảm cúm như:
- Người có vấn đề về tim mạch, người có dấu hiệu huyết áp tăng cao: Xông hơi có thể làm tăng nhịp tim và áp lực máu, gây ra nguy cơ đột quỵ và các nguy hiểm khác đến tính mạng.
- Người mắc bệnh về hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản, viêm phổi không nên xông hơi vì nhiệt độ và hơi nóng có thể kích thích hoặc làm tăng các triệu chứng của bệnh.
- Người mắc các bệnh về da như dị ứng, mẩn đỏ, eczema..tránh xông hơi bởi nhiệt độ và hơi nóng có thể làm tăng nguy cơ làm tổn thương hoặc kích thích da.
Người có vấn đề về da không nên xông hơi
- Người bị đau đầu: Xông hơi có thể làm tăng áp lực trong đầu, gây ra đau đầu hoặc làm tăng các triệu chứng của bệnh đau đầu.
- Phụ nữ mang thai không nên xông hơi bởi nhiệt độ cao có thể gây nguy hiểm cho thai nhi
- Người sử dụng các chất kích thích: Sau khi sử dụng các chất kích thích như rượu bia, ma túy, xông hơi có thể làm tăng tác động của chất kích thích gây nên nguy hiểm cho sức khỏe.
- Người đang sốt rất cao, ra nhiều mồ hôi nhưng không khát nước, sốt nóng sốt rét, người đang bị suy nhược cơ thể hoặc bị sốt siêu vi.
- Người cao tuổi, trẻ sơ sinh, trẻ dưới 12 tuổi.
- Người đang bị rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, sốt xuất huyết..
Xem thêm: Bà bầu có nên xông hơi
Nếu bạn thuộc bất kỳ nhóm trên, hãy cẩn trọng khi thực hiện phương pháp xông hơi. Nếu muốn xông hơi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn.
Phương pháp xông lá có tác dụng hỗ trợ sức khỏe rất tốt cho người bị cảm cúm. Tuy nhiên, nếu thuộc một trong các trường hợp trên hoặc thực hiện xông hơi nhiều lần nhưng không có tác dụng, hãy đến ngay cơ sở y tế để khám và điều trị bằng các phương pháp khác.
4. Lưu ý quan trọng khi xông hơi giảm cảm
Để việc xông hơi phát huy hết tác dụng cho người bị cảm và tránh các trường hợp nguy hiểm xảy ra do việc xông hơi không đúng cách, cùng theo dõi những điểm lưu ý sau đây:
- Kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi xông.
- Tần suất xông hơi: 1-2 ngày/tuần. Mỗi lần xông từ 15-20 phút. Xông quá ít khiến xông hơi không phát huy được tác dụng còn xông quá lâu khiến cơ thể bị mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nơi xông hơi và chỗ nghỉ ngơi sau xông đảm bảo kín gió để tránh cơ thể nhiễm lạnh, không nên xông hơi trong phòng điều hòa.
- Tuyệt đối không đi tắm ngay lúc xông hơi xong.
- Bổ sung điện giải và năng lượng cho cơ thể với nước ấm và cháo nóng sau khi xông.
Bổ sung điện giải cho cơ thể trước và sau khi xông
- Trong quá trình xông nếu cảm thấy khó thở, chóng mặt, chân tay bủn rủn,...nên dừng lại ngay và đến các cơ sở y tế gần nhất.
- Để đảm bảo việc xông hơi đúng cách và chuẩn với các thiết bị, dụng cụ hiện đại, bạn có thể lắp đặt phòng xông hơi tại nhà để thực hiện xông hơi hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ thông tin hữu ích để trả lời cho câu hỏi “Cảm cúm có nên xông hơi không?” Hy vọng thông tin này hữu ích cho bạn.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967 67 3086 để được tư vấn tốt nhất.
