Trong thời kỳ mang thai, nhiều bà bầu gặp phải các vấn đề về sức khỏe và mong muốn sử dụng các phương pháp thiên nhiên như xông hơi. Tuy nhiên, bà bầu có nên xông hơi không là câu hỏi không phải ai cũng trả lời được? Nếu bạn chưa có câu trả lời, cùng chúng tôi giải đáp qua bài viết sau đây:
Bà bầu có nên xông hơi?
1. Bà bầu có nên xông hơi không?
Xông hơi đem lại rất nhiều các lợi ích cho con người như giảm cảm, giảm căng thẳng, lo âu, giải độc cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc xông hơi không phù hợp với một số người như người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, đau lưng, bệnh da liễu, hoặc phụ nữ mang thai.
Cùng tìm hiểu lí do vì sao bà bầu không nên xông hơi ngay dưới đây.
Xông hơi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, gây ra nhiều tác động như:
- Gây ra stress cho cơ thể: Khi xông hơi, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao. Áp lực từ hơi nóng của việc xông hơi sẽ làm cho cơ thể bà bầu stress và đẩy mồ hôi ra nhiều hơn, nước ối bị nóng làm ảnh hưởng đến thai nhi.
- Gây ra mất nước và độ ẩm của cơ thể: Khi xông hơi, các tuyến mồ hôi trên da sẽ hoạt động mạnh hơn để giải nhiệt, gây mất nước và độ ẩm của cơ thể. Điều này có thể làm mẹ bầu khó chịu và dẫn đến các vấn đề khác như chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, huyết áp giảm dần khiến cơ thể suy nhược.
- Gây ra nguy cơ sinh non: Khi bà bầu xông hơi quá lâu hoặc quá nóng có thể làm phá hủy và ngăn chặn quá trình chuyển oxy cho bé. Nếu nhiệt độ cơ thể mẹ lên đến 38℃, thai nhi dễ bị khuyết tật thậm chí nguy cơ sinh non hay sẩy thai là rất cao.
- Đặc biệt, nếu xông hơi vùng kín, nhiệt độ có thể gây bỏng mô âm đạo khi nước có nhiệt độ tăng cao. Hơi nước từ tinh chất xông vào vùng kín có nguy cơ gây nấm, viêm nhiễm, tạo điều kiện vi khuẩn có hại sinh sôi.
Xuất phát từ những lí do trên, để đảm bảo an toàn cho thai phụ và thai nhi, bà bầu không nên xông hơi. Nếu muốn xông hơi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định xông hơi để tránh những trường hợp đáng tiếc.
Nếu các mẹ bầu lỡ xông hơi thì nên đến ngay bệnh viện để kiểm tra tình hình sức khỏe thai nhi và được các y bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
2. Các cách xông hơi an toàn cho bà bầu
Như đã chia sẻ ở trên, việc xông hơi cho bà bầu là việc làm không nên, tuy nhiên có những cách xông hơi an toàn lành mạnh mà bà bầu có thể áp dụng. Trước khi áp dụng những phương pháp này, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ bởi thể trạng và cơ địa của mỗi người là khác nhau.
Để đảm bảo an toàn mẹ bầu nên xông hơi với nhiệt độ luôn nhỏ hơn 37℃, tránh xông hơi trong 3 tháng đầu của thai kỳ, hoặc mẹ bầu có thể xông hơi một số bộ phận như xông mũi, xông hơi mặt.. để không ảnh hưởng tới thai nhi.
Sau đây là các cách xông hơi dành cho bà bầu. Mỗi cách sẽ ứng với các bộ phận cơ thể bà bầu có thể xông hơi.
Xông hơi mũi họng
Xông mũi họng là một phương pháp truyền thống được sử dụng để giảm các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp, như cảm lạnh, viêm họng, khó thở, và tắc mũi.
Mẹ bầu có thể lựa chọn một trong những cách xông hơi sau đây:
- Xông hơi bằng khăn ấm: Bạn chuẩn bị một khăn mặt sạch và một chút nước ấm. Làm ấm khăn mặt với nước nóng rồi đắp lên mặt và hít thở.
- Xông hơi với nồi nước: Bạn đun sôi một nồi nước lớn. Sau đó, mẹ bầu đưa mặt lại gần nồi nước để hơi nóng bốc lên mặt và họng. Bạn có thể sử dụng kết hợp với một số loại tinh dầu như: tinh dầu tỏi, tinh dầu hoa cúc, bưởi,...
Xông hơi da mặt
Khi bầu, phụ nữ thường gặp phải các vấn đề về da như: mụn, tàn nhang, nám..nồng độ nội tiết tố nữ tăng lên khi đang trong giai đoạn mang thai.
Xông hơi da mặt
Phương pháp xông hơi da mặt cho bà bầu giúp làm thoáng lỗ chân lông, dễ dàng đào thải các chất bã nhờn. Bà bầu có thể áp dụng cách xông hơi bằng với gừng, chanh, sả hoặc bằng tinh dầu.
Với cách xông hơi bằng gừng, chanh sả, bạn chuẩn bị gừng(1 củ), chanh (1-2 quả,cắt lát), sả (5-7 củ) rồi thả gừng và sả vào 1 lít nước đun sôi trong nồi. Sau khi sôi, bạn đợt một lúc rồi thả chanh vào nồi. Khi xông hơi, bạn để cách mặt khoảng 30 - 40cm để tránh làm bỏng da mặt.
Với cách xông hơi bằng tinh dầu cũng khá đơn giản như sau:
- Chuẩn bị tinh dầu phù hợp với da mặt của mình như: tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bưởi, tinh dầu oải hương,...
- Đun sôi khoảng 1 lít nước rồi đổ ra chậu sạch hoặc dùng trực tiếp nồi đun sôi.
- Đợi bớt nóng thì nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu vào, khuấy đều và tiến hành xông mặt như bình thường.
Xông hơi da đầu
Xông hơi da đầu có tác dụng giảm rụng tóc, làm sạch da đầu…Bà bầu có thể xông da đầu theo cách như sau:
- Gội sạch đầu trước khi xông
- Cho các nguyên liệu thiên nhiên như sả, bưởi, hương nhu, kinh giới, ngải cứu, tía tô, bạc hà..vào nồi. Sau khi sôi, để nước vừa đủ ấm mới tiến hành thông hơi.
- Massage tóc nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh.
3. Biện pháp thay thế xông hơi khi mang thai
Cơ thể của phụ nữ khi mang thai thường xuất hiện nhiều vấn đề như cảm cúm, rụng tóc, mụn…Phương pháp xông hơi rất hữu ích để giảm các tình trạng trên, tuy nhiên nó không phù hợp với bà bầu.
Vậy có những phương pháp nào thay thế xông hơi được không. Sau đây Hợp phát xin gợi ý một vài cách để chị em tham khảo:
- Thay vì xông hơi, hãy uống bổ sung nước cam, chanh, sả, gừng, sử dụng tinh dầu tỏi, tinh dầu tràm,... khi bị cảm cúm.
Bổ sung nước cam, gừng, chanh ấm
- Tắm nước ấm để giảm stress và mệt mỏi, làm sạch da và thư giãn.
- Massage để giảm stress và mệt mỏi, đồng thời kích thích lưu thông máu và giúp giảm đau cơ bắp.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga giúp giảm stress và loại bỏ căng thẳng, đồng thời cải thiện sức khỏe tâm lý và vật lý của bạn. Nên tập những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với bà bầu.
- Sử dụng hơi nước ấm từ bình phun: Bạn có thể sử dụng bình phun để phun hơi nước ấm vào không gian xung quanh để tạo ra môi trường thư giãn và thoải mái.
- Ưu tiên sử dụng phương pháp thiên nhiên khi chăm sóc da mặt như: đắp mặt nạ khoai tây, dưa leo, cà chua, dầu dừa….
Trên đây là toàn bộ những thông tin xoay quanh vấn đề bà bầu có nên xông hơi không? Hy vọng những thông tin hữu ích này sẽ đem đến nhiều kiến thức cho bạn về chăm sóc sức khỏe.
Sawo Việt Nam - Đơn vị tiên phong trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối, lắp đặt thiết bị xông hơi massage, các sản phẩm phòng xông hơi, máy xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi SPA cao cấp chính hãng duy nhất của Sawo Finland tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0967 67 3086 để được tư vấn tốt nhất.
